Главная » Блюда из овсяных хлопьев — вкусно и полезно

Блюда из овсяных хлопьев — вкусно и полезно

Блюда из овсяных хлопьев — вкусно и полезно

Овсяные хлопья считаются одним из самых полезных продуктов, которыми нас одарила природа. Овес содержит множество питательных элементов, которые благоприятно влияют на наш организм. Существуют различные блюда из овсяных хлопьев, так что если вы хотите разнообразить свой ежедневный рацион этим продуктом, то вам не обязательно постоянно есть только каши. Вы можете приготовить пироги, запеканки из овса, сделать оладушки, суп и даже котлеты.

Пирог из овсяных хлопьев

Чтобы приготовить этот замечательный десерт вам понадобится: маргарин (200 г), овсяные хлопья (200 г), сахар (200 г), ванильный сахар (1 пакетик), куриные яйца (4 шт.), мука (200 г), любимый джем (200 г), разрыхлитель теста. Маргарин нужно растереть с сахаром. Затем добавляем ваниль, яйца, хлопья, разрыхлитель и муку. Все хорошо размешиваем. Половину теста выкладываем на противень смазанный маслом, потом добавляем джем, а сверху закрываем все оставшимся тестом. Выпекать при 200 градусах 45 минут.

Запеканка из овсяных хлопьев

Берем 200 г хлопьев и перемешиваем их со 100 г сахара. Затем нужно все обжарить на сливочном масле. 400 г яблок натереть на крупной терке. На противень сначала положить слой овсяных хлопьев, затем яблоки, все это залить 1 стаканом молока или сливок. Выпекать в духовке в течение 30 мин.

Также можно сбрызнуть лимонным соком заготовленные яблоки. Овсяные хлопья, кроме того, можно распределить сверху яблок. Так что примените всю свою фантазию для приготовления запеканки. Не забывайте, что для аромата и вкуса можно добавить немного корицы, она хорошо сочетается с яблоками. Также учтите, что если у фруктов слишком жесткая кожура, то ее следует заранее срезать.

Овсяные хлопья с кефиром

Такое блюдо особенно полезно для тех, кто хочет немного похудеть без вреда для своего здоровья. Во время термической обработки часть полезных веществ испаряется, поэтому лучше всего для организма хлопья не варить, а залить кефиром и дать настояться в течение 10-15 минут. Овес слегка размякнет, так его удобнее есть. К тому же вы можете добавить к такому блюду сухофрукты и орехи. Но если вы сидите на диете, то следите за калорийностью добавок!

Различные блюда из овсяных хлопьев помогут вам быть всегда в форме. Овес можно использовать не только в десертных блюдах, его также часто применяют вместо обычной муки. Так как хлопья редко бывают хорошо очищенными, их предварительно рекомендуют ошпарить кипятком или же просушить в духовке. Особенно ценится овсяное печенье, если вы хотите приготовить его самостоятельно, то для разнообразия можно добавить кусочки шоколада, орехов или фруктов.

Источник: dietovna.ru

Другие интересные статьи

О supergran

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Ужасное ДТП в Крыму сегодня 09.12.2018 г. Все последние сведения на 09.12.2018 г

В случае войны между Россией и НАТО особое значение будет иметь Сувалкский коридор, что является ...

Ужасное ДТП в Екатеринбурге сегодня 09.12.2018 г. Горячие новости

В Красноярске в результате ДТП автомобиль Honda Civic перевернулся на крышу. Авария произошла на кольце Брянской и Игарской. Видео с места происшествия ...

Ужасное ДТП в Барнауле сегодня 09.12.2018 г. Всё, что известно

Полностью бесплатен проезд для таллинцев: людей, в возрасте 65 лет и старше, детей до 7 ...

Извержение вулкана сегодня видео 09.12.2018 г. Вся сводка информации

Новое исследование американских ученых из Вашингтонского университета, о котором сообщается в журнале Science, предполагает, что ...

Дима Билан болен раком. Срочная информация

Звездными гостями премии также  стали Дима Билан и Polina, Ани Лорак, Филипп Киркоров, который получил награду как ...