Как укрепить иммунитет ребенка?
Ослабление иммунитета у взрослого человека — явление частое. Что и говорить о нестойком и изменчивом здоровье ребенка. Современная экология, питание отнюдь не способствуют укреплению иммунитета малыша.
По каким же причинам иммунитет ребенка теряет свои защитные свойства?
— Недостаточное или неправильное питание.
— Нарушение одной из систем организма (особенно пищеварительной).
— Частые переохлаждения и простуды.
— Перенесенный стресс, тревога, нервное напряжение.
Если снижение иммунитета коснулось вашего чада, самое время принимать меры. Как же действовать?
1. Если ваш ребенок — грудничок массаж очень хорошо помогает укрепить организм и предотвратить заболевания связанные с кожей и скелетом, так же чтобы он себя лучше чувствовал нужно максимально продлить период кормления грудью. Материнское молоко — главный щит от всех болезней.
2. Приведите в порядок рацион питания. Делайте упор на нежирное мясо и рыбу, овощи, фрукты. Готовьте их на пару, тушите и запекайте. Недостаток витаминов и минералов необходимо восполнять с помощью лекарственных препаратов.
3. Строго соблюдайте режим дня малыша. Днем — обязательная прогулка на свежем воздухе, сон не менее 8 часов. Помните, ребенок должен проводить время максимально активно для своего возраста.
4. Обеспечьте ребенку комфортную эмоциональную обстановку. Разрешите ему заниматься тем, что ему нравится. Пусть он знает, что в семье его любят и поддерживают.
