Главная » Технологии » Как придерживаться здорового питания, если большую часть времени мы проводим на работе?

Как придерживаться здорового питания, если большую часть времени мы проводим на работе?

Как придерживаться здорового питания, если большую часть времени мы проводим на работе?
Если вы не успеваете нормально позавтракать, вставайте на полчаса раньше. Только не готовьте бутерброд, сварите или разогрейте кашу. Добавьте в тарелку немного яиц и овощей. Небольшой кусочек мяса или рыбы. Вперед, если вам необходимо стабилизировать уровень сахара в крови.
Во время обеда не ешьте чипсы. Берите с собой еду в контейнерах или питайтесь в столовой полноценным обедом или заказывайте суши сеты пермь которые являются, вкусным, сытным и малокалорийным блюдом, которое хорошо сбалансировано. А вот от пиццы и пельменей лучше всего отказаться. То же самое касается сухофруктов, йогуртов с добавками, крекеров и шоколада. Не покупайте сладкую газировку. Обратите внимание на кефир или ряженку. Если бутерброд, то только с натуральным маслом и ломтиком твердого сыра. Всегда носите с собой в сумочке орехи или разместите их в вазочке на рабочем столе. Вместо привычного чая или кофе можно заказать компот из свежих или сушеных фруктов.
Можно выжать сок из фруктов и овощей, сделать имбирный чай или разбавить питьевую воду лимонным соком. Не покупайте энергетики и готовые соки.
Чтобы постоянно не испытывать зверское чувство голода, высыпайтесь. Начинайте свой день со стакана теплой воды и заканчивайте его стаканом кефира. Включите в свой рацион как можно больше клетчатки и не пропускайте основные приемы пищи в установленное время. Чтобы закрепился результат, привыкайте к новому питанию постепенно.

О supergran

x

Check Also

VPN на ПК и иных устройствах и безопасная игра в казино

VPN на ПК и иных устройствах Если необходимо иметь доступ к закрытым сайтам, например, онлайн ...

Обувь от известного бренда выгодно

Одежда и обувь Adidas Neo обладает ярким и эффектным характером. Все, кто знаком с продукцией ...

По каким критериям люди ищут себе партнеров?

Возрастной пунктик Здесь не идет речь о всякого рода сексуальных извращениях — вроде влечения молодых парней ...

Ваш бизнес пойдет в гору: важные правила успеха

Если вы хотите добиться желаемых результатов в бизнесе и постепенно увеличивать рост вашего бизнеса, то ...

Русские vs Мировые сервера

Русские vs Мировые сервера. Где лучше играть как новичкам так и игрокам с опытом? Всем ...