Щас как накачаюсь! 12 необычных тренировок с неожиданной эффективностью

0 смотр.

Щас как накачаюсь! 12 необычных тренировок с неожиданной эффективностью

Многие из нас решили начать этот год с заботы о себе: а уж желание начать заниматься спортом вообще лидер новогодних праздников. Так не только у нас, так по всему миру. Поэтому одним старым добрым фитнесом или новомодной калланетикой тренеры не ограничиваются, создавая все больше и больше странных курсов и тренировок. В последние годы стали модными эти 12 способов привести себя в форму. Готовьтесь, некоторые из них вас точно удивят.

1. Танцуй как королева

Эти тренировки точь-в-точь повторяет концерты Бейонсе — под зажигательную испанскую музыку наших дней проводится усиленное кардио, смешение бодрых танцевальных движений и просьбы трясти всем, чем можно, не стесняясь.

Щас как накачаюсь! 12 необычных тренировок с неожиданной эффективностью

2. Йога на воде

Сначала вам предстоит уплыть на доске для серфинга далеко в море или океан, а затем заняться поисками нирваны и баланса в себе. Только представьте это незабываемое чувство — вокруг тонны воды, а вы медитируете в умиротворяющей атмосфере, покачиваясь на волнах под крики чаек. Говорят, очень успокаивает.

Щас как накачаюсь! 12 необычных тренировок с неожиданной эффективностью

3. Водный велосипед

Не уходя далеко от темы воды, если йога не ваша, то можно испробовать такой вот чудо-велосипед. И природу рассмотрите, и ноги накачаете.

Щас как накачаюсь! 12 необычных тренировок с неожиданной эффективностью

4. Военные тренировки

Это вам не фитнес после работы, это — целый лагерь Home Boot Camp, где никак нельзя расслабляться. Интенсивные тренировки тут совмещаются с аскетичным образом жизни и чуть ли не военными буднями. Легко не будет, зато в форму они людей приводят на раз-два-три.

Щас как накачаюсь! 12 необычных тренировок с неожиданной эффективностью

5. Soul Sycle

Классика американских фитнес-программ — большой зал с кучей велосипедов, где резко выключают свет и заставляют вас гнаться в неизвестном направлении. Живым слезть с такого велотренажёра не получится — впереди у каждого есть специальное табло с вашей скоростью. И если скорость до нормы не дотягивает, то тренер не будет стесняться в выражениях. Её цель — чтобы вы привели своё тело в форму как можно быстрее. Всё остальное — неважно.

ЧИТАТЬ:  Эти комнатные цветы могут навредить

Щас как накачаюсь! 12 необычных тренировок с неожиданной эффективностью

6. Кроссфит

Опять же не просто набор физических упражнений, а по словам её создателей, целая философия. Программа включает в себя массу разных упражнений на все группы мышц и, говорят, невероятно эффективна. Последнее время становится очень популярной в России и появляется во всех крупных городах.

Щас как накачаюсь! 12 необычных тренировок с неожиданной эффективностью

7. Аква-спинниг

Старый добрый велосипед, сложность езды на котором увеличена в несколько раз холодной водой из бассейна — это не для слабонервных.

Щас как накачаюсь! 12 необычных тренировок с неожиданной эффективностью

8. Скакалка

Нет, скакалка не осталась в детстве, это по-прежнему великолепная кардио-тренировка.

Щас как накачаюсь! 12 необычных тренировок с неожиданной эффективностью

9. Ripsurfer X

В этой тренировке есть что-то от йоги на волнах, но с такой доской даже в море выплывать не придётся. Специальное устройство имитирует движение волн и во время выполнения специальных упражнений вам придется как следует напрячься, чтобы не потерять баланс и не упасть.

Щас как накачаюсь! 12 необычных тренировок с неожиданной эффективностью

10. Альтернатива йоги

Candlight flow — это расслабляющие и умиротворяющие тренировки для чересчур эмоциональных и печальных. Её любят прописывать психологи и советовать тем, кто никак не может почувствовать себя спокойным и счастливым. При свете свечей и соответствующей музыке, вы имитируете горящую свечу, пляшущий огонь и прочее-прочее. Всё это — хорошая замена йоге и один из способов совладать со своими эмоциями.

Щас как накачаюсь! 12 необычных тренировок с неожиданной эффективностью

11. Pure Barre

Интенсивная тренировка для всего тела объединяет в себе элементы балета, йоги, пилатеса и кардио. Такую смесь вы уж точно почувствуете на своих ногах, да и по всему телу, впрочем.

Щас как накачаюсь! 12 необычных тренировок с неожиданной эффективностью

12. Антигравитационная йога

Есть в этом что-то от цирковых артистов на трапеции. Новомодная разновидность йоги в воздухе делает тело грациозным, а вас — спокойной и умиротворённой.

Щас как накачаюсь! 12 необычных тренировок с неожиданной эффективностью

Источник

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

ЧИТАТЬ:  Серьезная опасность для глаз

Другие интересные статьи

0 смотр.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

десять − пять =