Главная » Спорт и здоровье » Сколько нужно спать каждому человеку?

Сколько нужно спать каждому человеку?

Сколько нужно спать каждому человеку?

После долгих исследований и споров между учеными стало очевидным, что самыми здоровыми можно считать людей, которые спят как правило 6,5-7,5 часов. У этих людей самый низкий уровень сердечно-сосудистых заболеваний и смертности. Напротив у тех же, кто спит менее 4,5 часов в сутки, продолжительность жизни сокращается примерно в 1,6 раза. Но, ученые в результате своих исследований выяснили интересный факт, что еще более опасно спать регулярно более 9,5 часов – такой продолжительный сон сокращает жизнь в 1,7-1,9 раза.

Закономерность ученые выявили, но объяснить, почему все происходит именно так, они пока не решаются. Если в отношении слишком короткого сна все более-менее понятно – от недостаточного отдыха организм быстрее стареет, то вот причины достаточно высокой смертности среди любителей поспать остаются пока загадкой. Вполне возможно, что слишком много спят те, у кого со здоровьем не все в порядке и длительный сон не причина, а следствие.

При этом медики уточняют, что на сегодняшний день универсальной рекомендации по продолжительности сна они дать не могут. Речь идет лишь о времени сна, необходимом для большинства людей. Для каждого человека есть своя оптимальная длительность сна, которая зависит от образа жизни, рода занятий, состояния здоровья и климата страны, в которой он живет.

Другие интересные статьи

О supergran

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Как «Рейнджерс» вернулся из ада и почему это надо знать «Уфе»

Я думаю, что лучшего соперника для российских команда в Еврокубках, чем восставший из пепла клуб ...

Артем Дзюба в третий раз за сезон признан лучшим игроком тура РПЛ

Нападающий «Зенита» Артем Дзюба признан лучшим игроком 4-го тура чемпионата России. Голосование приходит совместно с ...

Марлон Сантос: «Барселона» и «Сассуоло» похожи»

Защитник Марлон Сантос накануне перешел из «Барселоны» в «Сассуоло». Бразилец поделился впечатлениями от новой команды. ...

Неделя, когда в РПЛ посещаемость была выше, чем во Франции

Матчи 4-го тура российской премьер-лиги в общей сложности собрали 172 407 зрителей, то есть в ...

Зинедин Зидан может возглавить «Ювентус» в 2019 году

Бывший главный тренер мадридского «Реала» Зинедин Зидан может возглавить туринский «Ювентус»,  По информации издания, руководство итальянской команды ...