Главная » Спорт и здоровье » Сколько нужно спать каждому человеку?

Сколько нужно спать каждому человеку?

Сколько нужно спать каждому человеку?

После долгих исследований и споров между учеными стало очевидным, что самыми здоровыми можно считать людей, которые спят как правило 6,5-7,5 часов. У этих людей самый низкий уровень сердечно-сосудистых заболеваний и смертности. Напротив у тех же, кто спит менее 4,5 часов в сутки, продолжительность жизни сокращается примерно в 1,6 раза. Но, ученые в результате своих исследований выяснили интересный факт, что еще более опасно спать регулярно более 9,5 часов – такой продолжительный сон сокращает жизнь в 1,7-1,9 раза.

Закономерность ученые выявили, но объяснить, почему все происходит именно так, они пока не решаются. Если в отношении слишком короткого сна все более-менее понятно – от недостаточного отдыха организм быстрее стареет, то вот причины достаточно высокой смертности среди любителей поспать остаются пока загадкой. Вполне возможно, что слишком много спят те, у кого со здоровьем не все в порядке и длительный сон не причина, а следствие.

При этом медики уточняют, что на сегодняшний день универсальной рекомендации по продолжительности сна они дать не могут. Речь идет лишь о времени сна, необходимом для большинства людей. Для каждого человека есть своя оптимальная длительность сна, которая зависит от образа жизни, рода занятий, состояния здоровья и климата страны, в которой он живет.

Другие интересные статьи

О supergran

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

9 игроков сборной России подорожали за месяц ЧМ. Больше всех – Головин

Сайт Transfermarkt обновил цены на участников чемпионата мира. В сборной России за месяц турнира они ...

Арсен Венгер: «22 года в одном клубе – возможно, моя главная ошибка»

Бывший главный тренер «Арсенала» Арсен Венгер удивил общественность. Он рассказал, что считает своей главной ошибкой ...

Кирьяков ударил Рабинера по лицу – за прошлогодний текст

Сергей Кирьяков, бывший футболист сборной России и бывший главный тренер тульского «Арсенала» напал на обозревателя ...

Евгений Гинер: «Вопрос о переходе Головина в другой клуб решится в ближайшие пару дней»

Президент ЦСКА Евгений Гинер высказался относительно возможного перехода полузащитника команды Александра Головина. На приобретение 22-летнего ...

Главное о тактике на ЧМ-2018: отказ от владения, автобусы, рекордные стандарты

Автобусные сенсации По ощущениям, ЧМ в России побил все рекорды по сенсациям в современной истории. ...