Главная » Спорт и здоровье » Самые опасные позы для сна

Самые опасные позы для сна

Самые опасные позы для сна

Мы не всегда задумываемся о том, что происходит с нашим организмом во время сна. А между тем поза, в которой мы любим спать, может нанести немалый вред здоровью. Итак, в каких позах спать не следует?

Сон на животе

Не всем удобно спать в такой позе, но есть любители. Такая поза вредна, так как ваш позвоночник не имеет достаточной поддержки. Кроме того, в таком положении голова обычно повернута вбок, что вызывает боли в шейном отделе.

Поза эмбриона

Многие люди любят засыпать, свернувшись в калачик. Но такое положение вызывает сильный изгиб позвоночника, а также, поскольку лицо в такой позе частично закрыто, могут возникнуть проблемы с дыханием.

Сон в позе «морской звезды»

Некоторые спят на спине с вытянутыми в стороны руками и ногами. Если при этом руки приподняты вверх, это может привести к напряжению мышц в плечах. Также в этом положении может возникать храп и замедляться кислотный рефлюкс.

На правом или левом боку

Сон на правом боку может привести к изжоге, а сон на левом боку повышает нагрузку на внутренние органы. Это сердце, печень, легкие и желудок. Полезно спать на левом боку только беременным женщинам: это улучшает приток крови и циркуляцию питательных веществ, которые поступают к эмбриону.

На боку с вытянутыми в сторону руками

В такой позе имеет место сильное давление на нервы плеча, что может привести к временной атрофии мышц плеча и руки. Проснувшись, вы можете обнаружить, что рука онемела.

Какие позы полезны для сна?

Самой полезной медики считают положение лежа на спине в позе солдата, то есть с вытянутыми вдоль тела руками. Если вы спите на боку в позе солдата, это полезно для спины и шеи, а также снижает риск апноэ – временного нарушения вентиляции легких. Полезно и спать в обнимку с подушкой – это снимает напряжение с мышц и позвоночника.

источник

О supergran

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Как и где используется техника лазерного измерения размера частиц?

Область применения: 1. Неметаллические порошки, такие как карбонат кальция, порошок талька, каолин, силикат циркония, волластонит, ...

Важные вопросы, которые помогут вам понять состояние рынка

Всегда ли необходимо проводить исследование при выходе на новый зарубежный рынок? Мы рекомендуем всегда проводить ...

Создайте уникальный дизайн на любом материале благодаря вышивке

Проверенное производство поможет вам создать уникальный дизайн на любом материале благодаря вышивке. Пошив корпоративной одежды ...

ознакомьтесь со всеми характеристиками напорно-всасывающих рукавов

Напорно-всасывающий рукав применяют для перекачки воды, технических жидкостей, масел, топлива. Эти рукава состоят из резинового ...

Современные характеристики промышленных бойлеров невероятно высоки

Современный накопительный промышленный бойлер представляет собой классический тип водонагревательного оборудования. Водонагреватель накопительный промышленный может иметь ...