Главная » Спорт и здоровье » Сколько нужно спать каждому человеку?

Сколько нужно спать каждому человеку?

Сколько нужно спать каждому человеку?

После долгих исследований и споров между учеными стало очевидным, что самыми здоровыми можно считать людей, которые спят как правило 6,5-7,5 часов. У этих людей самый низкий уровень сердечно-сосудистых заболеваний и смертности. Напротив у тех же, кто спит менее 4,5 часов в сутки, продолжительность жизни сокращается примерно в 1,6 раза. Но, ученые в результате своих исследований выяснили интересный факт, что еще более опасно спать регулярно более 9,5 часов – такой продолжительный сон сокращает жизнь в 1,7-1,9 раза.

Закономерность ученые выявили, но объяснить, почему все происходит именно так, они пока не решаются. Если в отношении слишком короткого сна все более-менее понятно – от недостаточного отдыха организм быстрее стареет, то вот причины достаточно высокой смертности среди любителей поспать остаются пока загадкой. Вполне возможно, что слишком много спят те, у кого со здоровьем не все в порядке и длительный сон не причина, а следствие.

При этом медики уточняют, что на сегодняшний день универсальной рекомендации по продолжительности сна они дать не могут. Речь идет лишь о времени сна, необходимом для большинства людей. Для каждого человека есть своя оптимальная длительность сна, которая зависит от образа жизни, рода занятий, состояния здоровья и климата страны, в которой он живет.

О supergran

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

К разному типу волос свой подход при уходе и смене стиля

Толстый и сильный. Как это ни парадоксально, хотя они выглядят здоровыми, их довольно сложно использовать. ...

Сейчас любителям краба доступна широкая линейка крабовой продукции

Промысел камчатского краба осуществляется уже более ста лет. Первыми его добытчиками и переработчиками были японцы. ...

Какой вид маникюра вам выбрать именно сегодня?

Каждый вид по-своему хорош. Если хочется красивый маникюр 2021, весна – самое время для смелых ...

Облицовка ступеней гранитом помогает сделать его более выразительным

Натуральный камень нашел свое применение как во внешней так и во внутренней отделке, но ни ...

Удобство и функциональность комода неоценима в интерьере

Удобство и функциональность комода Комод — один из самых удобных и трендовых предметов мебели. Он ...