Жарким летом не можете решить — спать в пижаме или без нее? Вам будет интересно знать, что привычка спать в одежде возникла у европейцев только в 16 веке, к тому же человек ночью совершенно ничем не укрывался, если позволяла погода.

Секрет 1: Никогда не есть перед сном! Кроме того, что поздние приемы пищи весьма определенно сказываются на нашей фигуре, запоздалый ужин обеспечивает работой на всю ночь наш желудок, которому иногда тоже нужен отдых. Если вам приспичило покушать — делайте это не позднее, чем за 2 часа до сна и ешьте только легкую пищу (овощи, фрукты, кисломолочные продукты).