Беременность считается счастливым событием. Журналы, рекламные плакаты и видеоролики постоянно об этом напоминают. Зритель видит светящихся от счастья женщин разного возраста, которые нежно гладят свой круглый живот или блаженно прикрывают глаза, думая о будущем малыше. Однако в реальности беременные женщины сталкиваются с обширным спектром эмоций. Даже долгожданная беременность может принести с собой помимо радости еще и волнения, страхи или уныние. К сожалению, женщины часто сталкиваются с непониманием, говоря откровенно о своих чувствах, если эмоции не вписываются в общепринятый стереотип.
Переход к материнству или беременности сопряжен с многочисленными социальными и психологическими трансформациями, поэтому психологов не удивляют негативные чувства беременных женщин. Несколько крупномасштабных исследований, проведенных между 2000 и 2010 годами, показали следующее:
- На протяжение всей жизни женщины вероятность эмоциональных проблем максимальна именно в период беременности.
- Тревожность и депрессивное состояние более вероятны во время беременности, в то время как после родов риск снижается. Большинству случаев послеродовой депрессии предшествует состояние сильной тревоги в период беременности.
- Симптомы тревоги следуют определенному тренду в форме буквы «U»: уровень беспокойства как правило заметно выше в 1 и 3 триместрах, в то время как 2 триместр относительно благополучен.
Симптомами психологических проблем могут быть пренебрежение и незаинтересованность в дородовом уходе (женщина пропускает приемы у врача или не смотрит на весы и экран монитора УЗИ во время консультаций, не слушает комментарии гинеколога), отсутствие желания ухаживать за собой, злоупотребление алкоголем или сигаретами, преувеличенное беспокойство касательно набора веса и потери фигуры, злость и попытки обвинить ребенка в своих проблемах.
Во время беременности с депрессией сталкиваются от 7% до 20% женщин. Она потенциально опасна для отношений в семье и, как снежный ком, способна спровоцировать проблемы у вашего мужа или ребенка. Если на протяжение минимум 2 недель вы наблюдаете у себя хотя бы 5 из 9 следующих симптомов и по меньшей мере один из этих пяти представляет собой симптом номер (1) или (2) из списка, то вам стоит обсудить с врачом способы борьбы с расстройством. Итак, вот перечень симптомов: плохое настроение; падение интереса или невозможность получать удовольствие от занятий, которые нравились вам раньше; чувство вины, ненужности или бесполезности; нерешительность и сложности с концентрацией; повторяющиеся мысли о смерти или самоубийстве; резкое изменение аппетита и набор или потеря веса; бессонница или излишняя сонливость; заторможенность мыслей или физического движения, постоянная тревога; усталость или ощущение утраты энергии.
Ключ к успешному решению эмоциональных проблем при беременности – их раннее выявление. Не прячьте от себя свои эмоции. Чем глубже вы их вытесните, тем сложнее будет от них избавиться. Постарайтесь поговорить с человеком, который не будет давать оценочных суждений и предлагать вам какие-то решения. Попросите просто вас выслушать, не прерывая возгласами «Да что ты такое говоришь!», «Наверняка на самом деле ты чувствуешь совсем другое», «Зачем ты тогда забеременела, если теперь вся на нервах» и проч. Если ваши откровения слушает не врач, а друг или родственник, будьте готовы выслушать затем и его (ее) проблемы. Возможно, после такого откровенного разговора вам станет заметно легче.
Другой важный элемент борьбы с тревогой при беременности – откровенное обсуждение с вашим партнером его отношения к появлению ребенка. Вы должны понять для себя, на какой уровень поддержки вы вправе рассчитывать и на какой стадии находятся ваши взаимоотношения.
Не бойтесь обращаться к врачу, если вас преследуют кошмары и приступы паники или если вы не можете справиться с сильным стрессом.
