Квас. Лучше всего пить самодельный. Вдобавок он ещё и улучшит процесс пищеварения, однако увлекаться им не стоит, поскольку он аппетит пробуждает хороший.
Соки свежевыжатые. Следует ещё и водой разбавлять. Лучше делать соки из несладких фруктов или даже овощей (огурцы, томаты). При этом не больше 400-600гр в день.
Морс, компот. Хорошо если готовился своими руками, и сахара добавлялось минимум. В жару отлично подойдут напитки из смородины, клюквы, брусники.
Кисломолочные напитки (ряженка, кефир). Имеющиеся в продукте органические кислоты помогут избавиться от жажды, а также окажут положительное влияние на желудочно-кишечный тракт. Ещё данным напитком можно заменить приём пищи вечером и тем самым лишний вес уйдёт, и заодно без отёков проснётесь.
А вот и напитки, которые наоборот провоцируют жажду и летом их стоит пить поменьше:
Пиво. Алкогольные напитки ведут к резкому обезвоживанию организма человека и к отравлению тоже, а при высокой температуре воздуха это вдвойне опасно. Лучше всего употреблять их в комфортной обстановке где тепло или даже немного прохладно, крафтовое пиво стоимость имеет невысокую так что вы можете заказать любимый вид пива и наслаждаться им в любое время когда вам этого захочется. Наиболее крепкие же виды напитков усиливают теплоотдачу, провоцируя при этом перегрев, а в некоторых случаях доводит до теплового удара. Поэтому в зной лучше будет алкогольные напитки не пить.
